saakoさんの健康についての自論、第３弾！
食生活も改善しつつあるので、次は摂取して全身に行きわたらせたタンパク質を
筋肉に変えるべきかと思い、筋トレをスタートさせました。
取り急ぎYouTubeで、初心者でも負担なくできそうな筋トレ動画を検索～
結局行きついた先は、なかやまきんに君の動画。
筋トレ動画もあれば、ダイエットについて語る動画もあれば、
おすすめのプロテインを紹介してくれたり、食生活のアドバイスをくれたり。
とりあえず身体についてのお悩みに対して、何かしら答えをくれるチャンネルです。
きんに君の身体を見るだけで説得力がありまくり かつ
どの筋トレ動画もいつもポジティブな言葉で励ましてくれるのでめっちゃ頑張れます！
最近ハマっている動画はこちら💁♀️
https://youtu.be/nhGh9N0baQA?si=QiuyAPRaVEoBgn7o
筋トレ初心者すぎるので、３項目３分で終わる簡単な運動から。
でもこれ、スローでやるので案外キツイ。。。
きんに君いわく、使っている筋肉を意識することが重要なようです。
たった３分なのに、終わると息が上がるし、身体もぽかぽかします🏋️
とりあえず、今のところはこの動画と、週末の夜散歩するくらいしか運動できていません…
外がいつ何時も暑すぎて…
量も大事だけど、運動する習慣を生活に組み込ませることを第一優先に頑張りたいと思います！
皆さんがおすすめの筋トレメニューがあれば教えてください！
筋トレ頑張られている方、これからやろうとしている方、
せひ一緒に頑張りましょう～！
では、また(@^^)/~~~